শুক্রবার, ২৩শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৮ ইং, ১১ই ফাল্গুন, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ, সন্ধ্যা ৬:২৪
শিরোনাম
  • ঘৃণাকে বিজয়ী হতে দেয়া যাবে না, ট্রাম্পকে ইঙ্গিত করে জর্জ ক্লুনি
  • আমার একটাই চিন্তা দেশের মানুষের ভাগ্যের পরিবর্তন করা: প্রধানমন্ত্রী
  • ‘কেন্দ্রীয় সরকারের আগ্রাসী নীতির কারণে কাশ্মীরকে হারাতে হবে’
  • সাড়ে চারমাস পর মুখোমুখি, খাদিজাকে উদ্দেশ্য করে যা বলল বদরুল
  • খালেদার ‘সাজা’ বিরোধী নেতাকর্মীদের মনোবল ভাঙ্গার কৌশল!
  • বিএনপির কর্মসূচি ‘যথাসময়ে’ জানানো হবে: রিজভী
  • দলের জন্য বোলিং করতেও রাজি মুশফিক
  • শিশু জিহাদের মৃত্যু: চার জনের ১০ বছর করে কারাদণ্ড
  • অবশেষে বাড়ি অবরুদ্ধ করে রাখা সেই দেয়াল ভেঙ্গে ফেলা হচ্ছে
  • সাক্ষ্য দিলেন খাদিজা, চাইলেন বদরুলের সর্বোচ্চ শাস্তি
  • বদরুলের বিরুদ্ধে সাক্ষ্য দিতে আদালতে খাদিজা
  • আজ বগুড়ায় যেসব প্রকল্প উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী
  • রোহিঙ্গা স্থানান্তরের সরকারি পরিকল্পনার সঙ্গে দ্বিমত মানবাধিকার কমিশনের
  • মহেশখালীতে ইয়াবা ব্যবসায়ীদের সঙ্গে পুলিশের ‘বন্দুকযুদ্ধ’
  • হোয়াইট হাউসে কাজ করার দীর্ঘ অভিজ্ঞতার কথা জানালেন এই বাংলাদেশি সাংবাদিক
Tuesday, July 26, 2016 7:58 am
A- A A+ Print

ওজন কমাতে বেশি বেশি পানি পান!

Drinking-water

অনলাইন ডেস্ক: নতুন এক গবেষণায় দাবি করছে, কোমরের বেড় কমানোর সম্ভাব্য গোপন হাতিয়ার হতে পারে পানি পান। গবেষকদের মতে, ওজন বাড়ার মূল কারণ কার্বোহাইড্রেট, চর্বি বা প্রোটিন ইত্যাদি পানিতে থাকে না তাই বেশি করে পানি পান করার মাধ্যমে বেশি খাওয়া এড়ানো সম্ভব, ফলে স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখা সম্ভব হয়  প্রধান গবেষক, যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগানের সহকারী অধ্যাপক ট্যামি চ্যাং বলেন, “পানি পান করার মাধ্যমে শরীরকে আর্দ্র রাখা সবসময়ই ভালো। আর আমাদের গবেষণা বলছে এটি স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখতেও সহায়ক।গবেষণায় দেখা যায়, যেসব মানুষ স্থূলাকার এবং যাদেরবডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই)’য়ের মাত্রা বেশি, তাদের শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্র নয় অপরদিকে যারা পর্যপ্ত পরিমাণে পানি পান করেন না তাদের মুটিয়ে যাওয়ার আশঙ্কাও বেশি তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে এবং পানিভিত্তিক ফল খেতে হবে বিশেষ করে স্থূলকায় মানুষদের বিষয়ে বেশি যত্নবান হওয়া উচিত চ্যাং বলেন, “শরীর আর্দ্র রাখা আর ওজন মধ্যকার সম্পর্কটি পুরোপুরি পরিষ্কার নয়। আমাদের গবেষণায় এই সম্পর্ককে বিশ্লেষণ করে জনসংখ্যার ভিত্তিতে, যেখানে শরীরের আর্দ্রতার মাত্রা বিষয়ভিত্তিক।গবেষকরা আরও জানান, পাশাপাশি যাদের বডি ম্যাস ইনডেক্সয়ের মাত্রা বেশি তাদের পানির প্রয়োজনও বেশি হওয়া উচিত। তাই এদের ক্ষেত্রেও কিছু আচরণ দেখা যেতে পারে যার পরিনাম হতে পারে শরীরে পানির অভাব অ্যানালস অফ ফ্যামিলি মেডিসিন জার্নালে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়। এই পর্যালোচনার জন্য গবেষকরা হাজার ৫শ২৮ জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে পর্যবেক্ষণ করেন। এদের মধ্যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ অংশগ্রহণকারী, যাদের বয়সের ব্যাপ্তি ১৮ থেকে ৬৪ বছর, ছিলেন শারীরিকভাবে অপর্যাপ্ত আর্দ্র

Comments

Comments!

 ওজন কমাতে বেশি বেশি পানি পান!AmarbangladeshonlineAmarbangladeshonline | Amarbangladeshonline

ওজন কমাতে বেশি বেশি পানি পান!

Tuesday, July 26, 2016 7:58 am
Drinking-water

অনলাইন ডেস্ক: নতুন এক গবেষণায় দাবি করছে, কোমরের বেড় কমানোর সম্ভাব্য গোপন হাতিয়ার হতে পারে পানি পান।

গবেষকদের মতে, ওজন বাড়ার মূল কারণ কার্বোহাইড্রেট, চর্বি বা প্রোটিন ইত্যাদি পানিতে থাকে না তাই বেশি করে পানি পান করার মাধ্যমে বেশি খাওয়া এড়ানো সম্ভব, ফলে স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখা সম্ভব হয়

 প্রধান গবেষক, যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগানের সহকারী অধ্যাপক ট্যামি চ্যাং বলেন, “পানি পান করার মাধ্যমে শরীরকে আর্দ্র রাখা সবসময়ই ভালো। আর আমাদের গবেষণা বলছে এটি স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখতেও সহায়ক।

গবেষণায় দেখা যায়, যেসব মানুষ স্থূলাকার এবং যাদেরবডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই)’য়ের মাত্রা বেশি, তাদের শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্র নয়

অপরদিকে যারা পর্যপ্ত পরিমাণে পানি পান করেন না তাদের মুটিয়ে যাওয়ার আশঙ্কাও বেশি

তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে এবং পানিভিত্তিক ফল খেতে হবে বিশেষ করে স্থূলকায় মানুষদের বিষয়ে বেশি যত্নবান হওয়া উচিত

চ্যাং বলেন, “শরীর আর্দ্র রাখা আর ওজন মধ্যকার সম্পর্কটি পুরোপুরি পরিষ্কার নয়। আমাদের গবেষণায় এই সম্পর্ককে বিশ্লেষণ করে জনসংখ্যার ভিত্তিতে, যেখানে শরীরের আর্দ্রতার মাত্রা বিষয়ভিত্তিক।

গবেষকরা আরও জানান, পাশাপাশি যাদের বডি ম্যাস ইনডেক্সয়ের মাত্রা বেশি তাদের পানির প্রয়োজনও বেশি হওয়া উচিত। তাই এদের ক্ষেত্রেও কিছু আচরণ দেখা যেতে পারে যার পরিনাম হতে পারে শরীরে পানির অভাব

অ্যানালস অফ ফ্যামিলি মেডিসিন জার্নালে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়। এই পর্যালোচনার জন্য গবেষকরা হাজার ৫শ২৮ জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে পর্যবেক্ষণ করেন। এদের মধ্যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ অংশগ্রহণকারী, যাদের বয়সের ব্যাপ্তি ১৮ থেকে ৬৪ বছর, ছিলেন শারীরিকভাবে অপর্যাপ্ত আর্দ্র

Comments

comments

সম্পাদক : মোহাম্মদ আবদুল বাছির
প্রকাশক: মোহাম্মদ জহিরুল ইসলাম
ফোন : ‎০১৭১৩৪০৯০৯০
৩৪৫/১, দিলু রোড, নিউ ইস্কাটন, ঢাকা-১০০০
X
 
নিয়মিত খবর পড়তে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন
X