সোমবার, ১৯শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৮ ইং, ৭ই ফাল্গুন, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ, রাত ৯:৩৪
শিরোনাম
  • ঘৃণাকে বিজয়ী হতে দেয়া যাবে না, ট্রাম্পকে ইঙ্গিত করে জর্জ ক্লুনি
  • আমার একটাই চিন্তা দেশের মানুষের ভাগ্যের পরিবর্তন করা: প্রধানমন্ত্রী
  • ‘কেন্দ্রীয় সরকারের আগ্রাসী নীতির কারণে কাশ্মীরকে হারাতে হবে’
  • সাড়ে চারমাস পর মুখোমুখি, খাদিজাকে উদ্দেশ্য করে যা বলল বদরুল
  • খালেদার ‘সাজা’ বিরোধী নেতাকর্মীদের মনোবল ভাঙ্গার কৌশল!
  • বিএনপির কর্মসূচি ‘যথাসময়ে’ জানানো হবে: রিজভী
  • দলের জন্য বোলিং করতেও রাজি মুশফিক
  • শিশু জিহাদের মৃত্যু: চার জনের ১০ বছর করে কারাদণ্ড
  • অবশেষে বাড়ি অবরুদ্ধ করে রাখা সেই দেয়াল ভেঙ্গে ফেলা হচ্ছে
  • সাক্ষ্য দিলেন খাদিজা, চাইলেন বদরুলের সর্বোচ্চ শাস্তি
  • বদরুলের বিরুদ্ধে সাক্ষ্য দিতে আদালতে খাদিজা
  • আজ বগুড়ায় যেসব প্রকল্প উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী
  • রোহিঙ্গা স্থানান্তরের সরকারি পরিকল্পনার সঙ্গে দ্বিমত মানবাধিকার কমিশনের
  • মহেশখালীতে ইয়াবা ব্যবসায়ীদের সঙ্গে পুলিশের ‘বন্দুকযুদ্ধ’
  • হোয়াইট হাউসে কাজ করার দীর্ঘ অভিজ্ঞতার কথা জানালেন এই বাংলাদেশি সাংবাদিক
Monday, November 7, 2016 11:11 am
A- A A+ Print

টানা বসে কাজ করলে যেসব সমস্যা হয়

photo-1478493200

আপনি কি দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন? বর্তমানের কম্পিউটারের যুগে অনেককেই টানা বসে কাজ করতে হয়। তবে এই টানা বসে থাকা কিন্তু শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করতে পারে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন। ১. পেটের মেদ বাড়ায় সম্প্রতি বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, যারা টানা বসে কাজ করেন তাঁদের পেটের মেদ খুব দ্রুত বাড়ে। এর কারণ হলো, অনেক্ষণ বসে থাকলে শরীরের বিপাক ক্ষমতা ধীর গতির হয়ে যায়। তাই ক্যালোরি কম ঝড়ে। এতে পেটের মেদ বাড়ে। ২. কোমর ব্যথা টানা বসে থাকার আরেকটি বড় সমস্যা হলো কোমর ব্যথা। বিশেষ করে যারা চেয়ারে বসে কম্পিউটারে কাজ করেন তাঁদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি হয়। এ সমস্যা কমাতে ৩০ মিনিট পর পর বিরতি দিন। আর মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন। ৩. রক্তের সুগার বেড়ে যায় বিশেষজ্ঞরা বলেন, টানা বসে থাকলে রক্তের সুগার বেড়ে যায়। রক্তের সুগার বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। ৪. দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, টানা বসে থাকলে মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল হয়ে পড়ে। বেশি বসে থাকলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম পৌঁছে। এতে শেখার ক্ষমতা কমে, অনেক সময় বিষণ্ণতা তৈরি হয়। গবেষণায় বলা হয়, নিয়মিত হাঁটা বিষণ্ণতা কমায়।

Comments

Comments!

 টানা বসে কাজ করলে যেসব সমস্যা হয়AmarbangladeshonlineAmarbangladeshonline | Amarbangladeshonline

টানা বসে কাজ করলে যেসব সমস্যা হয়

Monday, November 7, 2016 11:11 am
photo-1478493200

আপনি কি দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন? বর্তমানের কম্পিউটারের যুগে অনেককেই টানা বসে কাজ করতে হয়। তবে এই টানা বসে থাকা কিন্তু শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করতে পারে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. পেটের মেদ বাড়ায়

সম্প্রতি বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, যারা টানা বসে কাজ করেন তাঁদের পেটের মেদ খুব দ্রুত বাড়ে। এর কারণ হলো, অনেক্ষণ বসে থাকলে শরীরের বিপাক ক্ষমতা ধীর গতির হয়ে যায়। তাই ক্যালোরি কম ঝড়ে। এতে পেটের মেদ বাড়ে।

২. কোমর ব্যথা

টানা বসে থাকার আরেকটি বড় সমস্যা হলো কোমর ব্যথা। বিশেষ করে যারা চেয়ারে বসে কম্পিউটারে কাজ করেন তাঁদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি হয়। এ সমস্যা কমাতে ৩০ মিনিট পর পর বিরতি দিন। আর মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন।

৩. রক্তের সুগার বেড়ে যায়

বিশেষজ্ঞরা বলেন, টানা বসে থাকলে রক্তের সুগার বেড়ে যায়। রক্তের সুগার বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

৪. দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য

সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, টানা বসে থাকলে মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল হয়ে পড়ে। বেশি বসে থাকলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম পৌঁছে। এতে শেখার ক্ষমতা কমে, অনেক সময় বিষণ্ণতা তৈরি হয়। গবেষণায় বলা হয়, নিয়মিত হাঁটা বিষণ্ণতা কমায়।

Comments

comments

সম্পাদক : মোহাম্মদ আবদুল বাছির
প্রকাশক: মোহাম্মদ জহিরুল ইসলাম
ফোন : ‎০১৭১৩৪০৯০৯০
৩৪৫/১, দিলু রোড, নিউ ইস্কাটন, ঢাকা-১০০০
X
 
নিয়মিত খবর পড়তে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন
X