মঙ্গলবার, ২০শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৮ ইং, ৮ই ফাল্গুন, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ, সকাল ৬:০৯
শিরোনাম
  • ঘৃণাকে বিজয়ী হতে দেয়া যাবে না, ট্রাম্পকে ইঙ্গিত করে জর্জ ক্লুনি
  • আমার একটাই চিন্তা দেশের মানুষের ভাগ্যের পরিবর্তন করা: প্রধানমন্ত্রী
  • ‘কেন্দ্রীয় সরকারের আগ্রাসী নীতির কারণে কাশ্মীরকে হারাতে হবে’
  • সাড়ে চারমাস পর মুখোমুখি, খাদিজাকে উদ্দেশ্য করে যা বলল বদরুল
  • খালেদার ‘সাজা’ বিরোধী নেতাকর্মীদের মনোবল ভাঙ্গার কৌশল!
  • বিএনপির কর্মসূচি ‘যথাসময়ে’ জানানো হবে: রিজভী
  • দলের জন্য বোলিং করতেও রাজি মুশফিক
  • শিশু জিহাদের মৃত্যু: চার জনের ১০ বছর করে কারাদণ্ড
  • অবশেষে বাড়ি অবরুদ্ধ করে রাখা সেই দেয়াল ভেঙ্গে ফেলা হচ্ছে
  • সাক্ষ্য দিলেন খাদিজা, চাইলেন বদরুলের সর্বোচ্চ শাস্তি
  • বদরুলের বিরুদ্ধে সাক্ষ্য দিতে আদালতে খাদিজা
  • আজ বগুড়ায় যেসব প্রকল্প উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী
  • রোহিঙ্গা স্থানান্তরের সরকারি পরিকল্পনার সঙ্গে দ্বিমত মানবাধিকার কমিশনের
  • মহেশখালীতে ইয়াবা ব্যবসায়ীদের সঙ্গে পুলিশের ‘বন্দুকযুদ্ধ’
  • হোয়াইট হাউসে কাজ করার দীর্ঘ অভিজ্ঞতার কথা জানালেন এই বাংলাদেশি সাংবাদিক
Sunday, September 4, 2016 5:51 pm
A- A A+ Print

রাতে দেরিতে খেলে যে ক্ষতি হয়

152198_1

ঢাকা: সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার আর রাতের খাবার- সব কিছুরই একটা নির্দিষ্ট করে সময় রয়েছে। কিন্তু বর্তমান এই ব্যস্ততার দিনে কতজনই বা আর সময় মতো খাবার খায় বলুন। বেশিরভাগ সময়েই নির্দিষ্ট সময়ের থেকে বেশ খানিকটা দেরিতেই খাওয়া হয়। যেমন ধরুন- যিনি অফিস থেকে রাত সাড়ে এগারোটা কিংবা তারও পরে বাড়ি ফেরেন, তার পক্ষে কিভাবে সন্ধ্যা ৭টার আগে রাতের খাবার শেষ করা সম্ভব? অথচ, রাতের খাবারের সঠিক সময় সন্ধ্যা ৭টা। তাই অবধারিত দেরি। আমরা তো কাজের দোহাই দিয়ে দেরিতে খাওয়া দাওয়া করছি। কিন্তু জানেন কি, এতে আমাদের শরীরের কী কী এবং কত ক্ষতি হচ্ছে? সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, রাতে দেরি করে খাওয়ার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। আর এর ফলে বহু মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন। তাই এখনই সাবধান হতে রাতের খাবারের কিছু নিয়ম মেনে চলুন- কেন আগে খাবেন? ১) দেরি করে খাওয়ার ফলে স্ট্রোকস এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ২) প্রাপ্তবয়স্কদের কখনোই সন্ধ্যা ৭টার পর খাবার খাওয়া উচিৎ নয়। ৩) রাতের খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টার মধ্যে শুয়ে পড়বেন না। হাঁটাচলা করুন। এতে খাবার হজম সঠিক পদ্ধতিতে হবে। ৪) তাড়াতাড়ি খেলে শরীর সেই খাবার হজম হওয়ার জন্য উপযুক্ত সময় পায়। সন্ধ্যা ৭টার পর রাতের খাবার খেলে যা হবে? ১) রক্তচাপ বাড়বে। ২) স্ট্রেস হরমোনের পরিমান বাড়বে। ৩) মোটা হয়ে যাওয়া, হৃদরোগ প্রভৃতি সমস্যার সম্ভাবনা বাড়বে।

Comments

Comments!

 রাতে দেরিতে খেলে যে ক্ষতি হয়AmarbangladeshonlineAmarbangladeshonline | Amarbangladeshonline

রাতে দেরিতে খেলে যে ক্ষতি হয়

Sunday, September 4, 2016 5:51 pm
152198_1

ঢাকা: সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার আর রাতের খাবার- সব কিছুরই একটা নির্দিষ্ট করে সময় রয়েছে। কিন্তু বর্তমান এই ব্যস্ততার দিনে কতজনই বা আর সময় মতো খাবার খায় বলুন।

বেশিরভাগ সময়েই নির্দিষ্ট সময়ের থেকে বেশ খানিকটা দেরিতেই খাওয়া হয়।

যেমন ধরুন- যিনি অফিস থেকে রাত সাড়ে এগারোটা কিংবা তারও পরে বাড়ি ফেরেন, তার পক্ষে কিভাবে সন্ধ্যা ৭টার আগে রাতের খাবার শেষ করা সম্ভব? অথচ, রাতের খাবারের সঠিক সময় সন্ধ্যা ৭টা। তাই অবধারিত দেরি।

আমরা তো কাজের দোহাই দিয়ে দেরিতে খাওয়া দাওয়া করছি। কিন্তু জানেন কি, এতে আমাদের শরীরের কী কী এবং কত ক্ষতি হচ্ছে?

সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, রাতে দেরি করে খাওয়ার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। আর এর ফলে বহু মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন।

তাই এখনই সাবধান হতে রাতের খাবারের কিছু নিয়ম মেনে চলুন-

কেন আগে খাবেন?

১) দেরি করে খাওয়ার ফলে স্ট্রোকস এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

২) প্রাপ্তবয়স্কদের কখনোই সন্ধ্যা ৭টার পর খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।

৩) রাতের খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টার মধ্যে শুয়ে পড়বেন না। হাঁটাচলা করুন। এতে খাবার হজম সঠিক পদ্ধতিতে হবে।

৪) তাড়াতাড়ি খেলে শরীর সেই খাবার হজম হওয়ার জন্য উপযুক্ত সময় পায়।

সন্ধ্যা ৭টার পর রাতের খাবার খেলে যা হবে?

১) রক্তচাপ বাড়বে।

২) স্ট্রেস হরমোনের পরিমান বাড়বে।

৩) মোটা হয়ে যাওয়া, হৃদরোগ প্রভৃতি সমস্যার সম্ভাবনা বাড়বে।

Comments

comments

সম্পাদক : মোহাম্মদ আবদুল বাছির
প্রকাশক: মোহাম্মদ জহিরুল ইসলাম
ফোন : ‎০১৭১৩৪০৯০৯০
৩৪৫/১, দিলু রোড, নিউ ইস্কাটন, ঢাকা-১০০০
X
 
নিয়মিত খবর পড়তে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন
X